La sophrologie
Bienvenue dans mon cabinet de sophrologie dans l'Aveyron. Avec une approche progressive et personnalisée, je vous accompagne vers un mieux-être quelles que soient vos problématiques. Contactez-moi : sophrologue, je suis à votre écoute.
Présentation de la sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Le terme sophrologie est inspiré du grec ancien et signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Il s’agit d’une méthode exclusivement tactile, basée sur un ensemble de techniques qui agissent à la fois sur le corps et sur le mental. Elle associe des exercices qui combinent la respiration abdominale et l’imagerie mentale (visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et à développer mieux-être et détente.
Elle ne substitue pas à un avis médical.
Les 4 grands principes de la sophrologie
La sophrologie permet à chacun de connecter son monde intérieur à son monde extérieur, en utilisant 4 principes :
- Le principe d’action positive : toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de son être. La répétition du positif amène à développer des habitudes, des valeurs qui renforcent un état de mieux-être.
- Le schéma corporel est l’objet de la pratique de la sophrologie, qui le considère dans sa forme et sa capacité de mouvement puis sa capacité de sentir et percevoir.
- Le principe de réalité objective, développé grâce à l’entraînement personnel : le thérapeute considère la réalité dans son ensemble, sans jugement.
- L’adaptabilité : le sophrologue doit s’adapter à la réalité des personnes qu’il reçoit.
Les bienfaits de la sophrologie
Le travail de sophrologie peut avoir des effets positifs sur toute personne : adulte, femme enceinte, enfant, adolescent, sénior…
Les bénéfices peuvent être ressentis sur différents plans, notamment :
- le stress
- le sommeil
- la gestion des douleurs
Déroulement d’une séance de sophrologie
Une séance de sophrologie dure environ 1 h 30. Vous n’avez besoin d’aucune tenue et d’aucun matériel.
La démarche débute par l’anamnèse, c’est-à-dire un échange pour faire connaissance et préciser quelles sont les problématiques qui vous amènent à consulter. C’est aussi l’occasion d’évoquer vos attentes et objectifs.
Ensuite, j’adapte la séance et je vous présente les outils de relaxation dynamique à même de vous aider. Je vous aide à somatiser du positif au rythme de votre respiration abdominale pour passer à l’étape d’activation, qui utilise des visualisations positives.
Chaque exercice est suivi d’un temps d’observation du corps et de vos perceptions sensorielles.
La séance se termine par un partage des phénomènes ressentis durant la séance.
Je vous conseille de pratiquer régulièrement les exercices vus ensemble, pour cela je vous propose l’envoi par e-mail de l’audio de la séance.
Vous pouvez effectuer la réservation de votre séance de sophrologie en ligne.
Découvrez mes autres domaines d’activité :
- soins énergétiques
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Mon cabinet se trouve à Espalion, dans l’Aveyron, près d’Entraygues-sur-Truyère et de Rodez.
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